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Distance moyenne parcourue en une heure de natation
L’efficacité en natation est grandement influencée par la technique, la condition physique et le style de nage. En moyenne, un nageur amateur peut couvrir entre 2 à 3 kilomètres en une heure, tandis qu’un nageur expérimenté ou professionnel peut facilement …
Protéines pour sèche : dosage quotidien optimal et perte de gras
Lorsque l’objectif est de réduire la masse grasse tout en préservant la masse musculaire, l’ajustement de l’apport en protéines devient fondamental. En période de sèche, le dosage quotidien optimal des protéines doit être méticuleux. Trop peu, et le corps risque …
Les bienfaits des petits déjeuners riches en protéines
Commencer la journée avec un petit déjeuner riche en protéines peut s’avérer être un choix judicieux pour ceux qui cherchent à optimiser leur santé et leur niveau d’énergie. Cette habitude alimentaire, soutenue par diverses études, promeut la satiété et peut …
Perdre du ventre avec l’aquagym : techniques et exercices efficaces
L’aquagym, cette discipline aquatique prisée pour sa douceur et son efficacité, se révèle être un allié de taille dans la quête d’une silhouette affinée, et particulièrement pour la réduction de la masse abdominale. Effectivement, le milieu aquatique offre une résistance …